ΥΠΝΟΣ
-
Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;
Τον Απρίλιο του 2017, δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neuron μια μελέτη, σύμφωνα με την οποία η αϋπνία που βιώνουν ενήλικα…
περισσότερα... - διαφημιση
- Ελλάδα
Ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικία – Η νέα οδηγία (πίνακας)
Οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν τη δυνατότητα να αφιερώσουν…
περισσότερα... - tesssewertth
- Ελλάδα
Αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι
Σε όλους μας έχει τύχει να ξυπνήσουμε λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι.Αν σας φαίνεται παράδοξο, υπάρχει επιστημονική εξήγηση. Όπως λένε οι ειδικοί, το φαινόμενο…
περισσότερα... -
Κινητό δίπλα στο κρεβάτι: Ποια προβλήματα προκαλεί στον ύπνο
Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες είναι πιθανό να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τα μωρά κοιμούνται καλύτερα στο δικό τους δωμάτιο και όχι στων γονιών τους, σύμφωνα με νέα έρευνα
Πολλοί γονείς βάζουν το έως ενός έτους παιδί τους – ή και μεγαλύτερο- να κοιμάται στο δικό τους δωμάτιο. Όμως…
περισσότερα... -
Τι δείχνει ο τρόπος που κοιμάστε για τη σχέση σας (εικόνα)
Σας αρέσει να σας αγκαλιάζουν ή να αγκαλιάζετε το/τη σύντροφό σας όταν κοιμάστε; Ή μήπως προτιμάτε να του/της γυρνάτε πλάτη…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν ιδρώνετε το βράδυ που κοιμάστε
Η νυχτερινή εφίδρωση είναι μια ενόχληση που συνδέεται συνήθως με ύπνο σε περιβάλλον με θερμοκρασία ανώτερη από την ιδανική. Ωστόσο,…
περισσότερα... - Κόσμος
Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα (βίντεο)
Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για να μπορέσει να αποκοιμηθεί…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες στάσεις στον ύπνο
Η στάση που –συνειδητά η ασυνείδητα– επιλέγουμε στον ύπνο παίζει ρόλο στην εμφάνιση των ρυτίδων, στο ροχαλητό, την εκδήλωση αυχενικού…
περισσότερα... - Ελλάδα
Δυσκολία στον ύπνο: Έξι παράδοξες μέθοδοι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για τον Ύπνο ο 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει κάποια στιγμή στη ζωή του προβλήματα…
περισσότερα... - Καστοριά
Γιατί είναι πολύ καλό να διαβάζεις βιβλίο πριν κοιμηθείς
Γιατί είναι πολύ καλό να διαβάζεις ένα βιβλίο πριν κοιμηθείς; Στη εποχή του internet, των social media και μίας σχεδόν…
περισσότερα... - Κόσμος
Τα δέντρα κοιμούνται το βράδυ (εικονες)
O νυχτερινός ύπνος δεν αποτελεί προνόμιο μόνο του ζωικού βασιλείου. Μελέτη ερευνητών από την Αυστρία, την Φινλανδία και την Ουγγαρία…
περισσότερα... - Ελλάδα
Tο τεστ του 1′ που δείχνει αν σας λείπει ύπνος! (βίντεο)
Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή αν η ποιότητα του ύπνου σας είναι χαμηλή και δεν αναζωογονήστε αρκετά όταν κοιμάστε, τότε…
περισσότερα... - Ελλάδα
Το κόλπο για να κοιμίσετε το μωρό μέσα σε 42 δευτερόλεπτα! (βίντεο)
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς είναι φυσικά να καταφέρουν να αποκοιμίσουν τα νεογέννητα μωρά τους.…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τεστ: Κοιμάστε σαν δελφίνι, σαν λιοντάρι, σαν αρκούδα ή σαν λύκος;
Ο ύπνος είναι μια βασική βιολογική ανάγκη αλλά και μια καθημερινή απόλαυση και οι ανάγκες του οργανισμού μας σε ξεκούραση…
περισσότερα... - Ελλάδα
Δείτε πώς πρέπει να κοιμάστε ανάλογα με το πού πονάτε
Πόνοι στη μέση, τον αυχένα και στους ώμους; Δείτε σε ποια στάση πρέπει να κοιμάστε για να ανακουφιστείτε από τους…
περισσότερα... - Ελλάδα
Από τι προκαλείται το ροχαλητό και τι μπορείτε να κάνετε
Το ροχαλητό είναι όταν ένα άτομο κάνει ένα «ρουθούνισμα» ή έντονο θόρυβο, όταν αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ύπνος: Γιατί κάποιες φορές νιώθετε ότι “πέφτετε από ψηλά”
Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε;…
περισσότερα... - Ελλάδα
Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος
Πολλοί πιστεύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι για τους… τεμπέληδες, όμως αν αναλογιστούν ότι μερικοί από τους πιο πετυχημένους ανθρώπους…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ύπνος: Τι συμβαίνει όταν “πέφτετε από ψηλά”
Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε;…
περισσότερα... - Ελλάδα
Πιες αυτό και θα κοιμηθείς στο λεπτό
Ποιος είπε ότι μόνο το χαμομήλι ή το αλκοόλ σε κάνουν να κοιμάσαι ευκολότερα; Εκεί που το χαμομήλι, το αλκοόλ,…
περισσότερα... - Πρόσωπα
Καστοριά: Ροχαλητό – Υπνική Άπνοια: Απολαύστε πιο ήσυχα βράδια
Του Ιατρού ΩΡΛ Σπύρου Συμεών Το γνωστό σε όλους μας ροχαλητό οφείλεται στη μερική απόφραξη του ανώτερου αεραγωγού πίσω από…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ο χυμός που θα σας βοηθήσει να μην έχετε αϋπνίες τη νύχτα
Η ώρα του ύπνου έχει φτάσει. Εχετε φορέσει τις πιζάμες, έχετε κλείσει την τηλεόραση και ξαπλώνετε. Κλείνετε τα μάτια και…
περισσότερα... - Ελλάδα
Καθηγητής Οικονομικών παίρνει υπνάκο on air σε εκπομπή του ΣΚΑΪ (βίντεο)
Χαλαρός υπνάκος στην εκπομπή «Σαββατοκύριακο με δράση» Ένα όμορφο πρωινό ξημέρωσε απόψε στο ΣΚΑΪ, με χαλαρή κουβεντούλα για έμμεσους φόρους.…
περισσότερα... - Ελλάδα
Σουτιέν στον ύπνο: Επιτρέπεται ή όχι;
Αρκετές γυναίκες, κυρίως όσες έχουν αρκετά μεγάλο στήθος, νιώθουν ανασφάλεια όταν πρέπει να αποχωριστούν την υποστήριξη που τους παρέχει το…
περισσότερα... - Ελλάδα
Το κόλπο με τα πόδια σας για να κοιμηθείτε πιο εύκολα!
Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone ή…
περισσότερα... - Ελλάδα
12 συνήθειες πριν τον ύπνο που θα σας αλλάξουν τη ζωή
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον άνθρωπο, όχι μόνο για τα γνωστά του οφέλη και τις ευεργετικές του επιδράσεις…
περισσότερα... -
Κάθε βραδιά, να κοιμάσαι αριστερά, κάνει καλό
Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι πάντα από τ’ αριστερά. Βελτιώνει την υγεία περισσότερο από το να κοιμάσαι από τη δεξιά…
περισσότερα... - Ελλάδα
Η κούραση… παχαίνει!
Το αίσθημα της κούρασης που προέρχεται συχνά και από τον κακό ύπνο, συχνά μας κάνει πιο επιρρεπείς στο τσιμπολόγημα, κάτι…
περισσότερα... - Ελλάδα
Η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε σε μόλις 1 λεπτό!
Εάν κάθε βράδυ παλεύετε στην κυριολεξία με το μαξιλάρι και το κρεβάτι σας, προκειμένου να καταφέρετε να σας πάρει ο…
περισσότερα...
