αδυνάτισμα
- Ελλάδα
Η απλή πρωινή συνήθεια που σε βοηθά να αδυνατίσεις
Δεν έχει να κάνει ούτε με το φαγητό ούτε με τη γυμναστική! Τα περισσότερα από τα πράγματα που κάνουμε για…
περισσότερα... - διαφημιση
- Ελλάδα
Πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού
Μπορείτε να κάψετε μέχρι και 600 θερμίδες κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού, όπως το ξεσκόνισμα, το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα. Το όφελος…
περισσότερα... - tesssewertth
- Ελλάδα
Πόσα …βήματα χρειάζονται για να χάνετε 2 κιλά το μήνα;
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε…
περισσότερα... -
Πέντε απλά και καθημερινά λάθη που σε παχαίνουν
Πόσες φορές σου έχει τύχει να ανέβεις πάνω στη ζυγαριά και να θες να βάλεις τα κλάματα; Αυτό που ενώ…
περισσότερα... -
Δύο tips για να αποφύγεις το βραδινό τσιμπολόγημα
Όσο είστε στη δουλειά είναι πιο εύκολο να ελέγχετε τη διατροφή σας. Αποφεύγετε να έχετε κάποιο σνακ στο συρτάρι του…
περισσότερα... -
13 εύκολοι και καθημερινοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις με δίαιτες
Yπάρχουν πολλές και αποτελεσματικές δίαιτες. Όμως απαιτούν πειθαρχεία και συνέπεια. Από την άλλη εάν καθιερώσεις κάποιες συνήθειες και τις ακολουθείς σαν…
περισσότερα... -
Πέντε αλάνθαστα «κόλπα» για να αδυνατίσετε άμεσα!
Για να χάσουμε βάρος πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά λιγότερες θερμίδες απ’ όσες χρειάζεται το σώμα μας. Απλά πράγματα… Ένα ασφαλές…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τα 4 λάθη που κάνετε στο μαγείρεμα και σας παχαίνουν χωρίς να το ξέρετε
Είναι γνωστό, ότι η υγιεινή διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το αν και κατά πόσον είναι εξοικειωμένος κανείς με το…
περισσότερα... -
Προπονητής διασημοτήτων αποκαλύπτει τον πιο απλό τρόπο να χάσετε λίπος
Αν προσπαθείτε να κάψετε λίπος, ίσως είναι καιρός να αφήσετε τα ακριβά μαθήματα spinning στο γυμναστήριο και το εξαντλητικό τρέξιμο…
περισσότερα... - Ελλάδα
Πώς να κάψετε θερμίδες χωρίς γυμναστήριο
Αν έχετε πολύ καιρό να πατήσετε στο γυμναστήριο, δεν χρειάζεται να νιώθετε άσχημα. Κανείς πλέον δεν έχει τον χρόνο (ή…
περισσότερα... - Ελλάδα
Οι top χειμωνιάτικες τροφές για απώλεια βάρους
Η αδράνεια και το… άραγμα στον καναπέ λόγω του κρύου καιρού και οι λιπαρές τροφές που αποζητά το σώμα, καθιστούν…
περισσότερα... - Ελλάδα
Αδυνάτισμα: 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση διάφορων σνακ το βράδυ, συνήθως μπροστά στην τηλεόραση, δυσκολεύει την προσπάθεια απώλειας βάρους. Η κατανάλωση…
περισσότερα... -
Αδυνάτισμα: Τέσσερα επιστημονικά μυστικά για να «πέσει» (επιτέλους) η κοιλιά
Η δίαιτα και το αδυνάτισμα είναι μια επίπονη και μακρά διαδικασία, που πρέπει να γίνεται με σύστημα και μέτρο, αλλιώς…
περισσότερα... - Ελλάδα
Πώς θα χάσετε 5 κιλά με περπάτημα – Αναλυτικό πρόγραμμα
Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά;…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ποια είναι τα ιδανικά σνακ πριν τον ύπνο
Εάν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας, μάλλον αποφεύγετε να φάτε οτιδήποτε πριν κοιμηθείτε. Στην…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τι ώρα πρέπει να τρώτε βραδινό αν θέλετε να αδυνατίσετε
Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, σίγουρα φροντίζετε να προγραμματίζετε σωστά τα γεύματά σας και να αποφεύγετε τα…
περισσότερα... - Ελλάδα
5 χορταστικά τρόφιμα που δεν παχαίνουν
Αν θέλετε να χάσετε κιλά, αλλά να μην πεινάτε προσπαθώντας, δείτε πέντε τρόφιμα που θα σας κρατήσουν χορτάτους. Μήπως αντιμετωπίζετε…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τι να πιείτε πριν ξαπλώσετε για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει…
περισσότερα... -
Φτιάξ΄ το εύκολα: Το σούπερ κοκτέιλ που ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό σου
Μπορείς να το φτιάξεις πανεύκολα στο σπίτι και να έχεις θεαματικότατα αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες. Κάποιες φορές ενώ κάνουμε…
περισσότερα... - Ελλάδα
Αδυνάτισμα: Χάστε 3 φορές περισσότερο λίπος με αυτό το μπαχαρικό
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα ακολουθείτε κάποια δίαιτα και ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε. Αλλά, υπάρχει ένα μυστικό…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τα πιο χορταστικά τρόφιμα για αδυνάτισμα
Ένα κοινό λάθος που κάνουμε όταν ακούμε την λέξη δίαιτα είναι πως σκεφτόμαστε περιορισμό των μερίδων, περιορισμό των τροφίμων που…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τα όσπρια βοηθάνε στο αδυνάτισμα
Η διατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική…
περισσότερα... - Ελλάδα
Πιείτε αυτό μετά το κυρίως γεύμα για να χάσετε κιλά πιο γρήγορα
Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A,…
περισσότερα...
