ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
- Αθλητικά
Η Ελευθερία Γιαννάδου μας δίνει εύκολες ασκήσεις για τους γλουτούς
Ευτυχώς έφτασε μια Κυριακή που η νεαρή γυμνάστρια Ελευθερία Γιαννάδου στην πανέμορφη φθινοπωρινή Καστοριά θα μας υποβάλλει σε ασκήσεις χωρίς να…
περισσότερα... - διαφημιση
- Αθλητικά
Ενδυναμώστε τους κοιλιακούς ακολουθώντας τις συμβουλές της Ελευθερίας Γιαννάδου (φωτογραφίες)
Σίγουρα σε ένα κορμί ιδιαίτερα ελκυστικοί είναι οι κοιλιακοί. Είτε αντρικό είτε γυναικείο το σώμα, κακά τα ψέματα οι κοιλιακοί…
περισσότερα... - tesssewertth
- Αθλητικά
Καστοριά: Η Ελευθερία Γιαννάδου δίνει τρεις SOS διατάσεις για τον αυχένα (φωτογραφίες)
Σίγουρα όσοι διαβάζετε αυτές τις αράδες θα είστε ή θα ήσασταν πιασμένοι στον αυχένα. Δυστυχώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί…
περισσότερα... - Αθλητικά
Συνέντευξη και αφιέρωμα στην Καστοριανή γυμνάστρια Ιωάννα Κοτοπούλου στο Cyberflexing (φωτογραφίες)
Το site με τους καλύτερους αθλητές του κόσμου Η Καστοριανή αθλήτρια Personal Trainer Ιωάννα Κοτοπούλου που έχει κερδίσει στην καριέρα της πολλούς…
περισσότερα... - Αθλητικά
Ένα σύνθετο burpee από την Ελευθερία Γιαννάδου στη φθινοπωρινή Καστοριά
Άλλαξε η ώρα, κοιμηθήκαμε όλοι λίγο παραπάνω αλλά και η άσκηση επιβάλλεται. Από την υπέροχη φθινοπωρινή Καστοριά η νεαρή…
περισσότερα... - Αθλητικά
Ελευθερία Γιαννάδου: Πώς να δυναμώσουμε τα γόνατα μας
Η νεαρή και όμορφη γυμνάστρια από την Καστοριά Ελευθερία Γιαννάδου παρά την ομίχλη του φθινοπώρου της Καστοριάς, αναρριχήθηκε στο βουνό,…
περισσότερα... - Αθλητικά
Στον προφήτη Ηλία η Ελευθερία Γιαννάδου μας υποβάλει σε…διατάσεις (φωτογραφίες)
Αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γραφικά σημεία της αρχόντισσας της Δυτικής Μακεδονίας, της Καστοριάς είναι ο Προφήτης Ηλίας, από την…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ένα 4λεπτο workout για να γυμνάσετε χέρια και κοιλιακούς (βίντεο)
Τέσσερις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θα γυμνάσουν δύο αρκετά… δύσκολα σημεία, τα χέρια…
περισσότερα... - Αθλητικά
Η Ελευθερία Γιαννάδου μας δίνει 5 εύκολες ασκήσεις για 5 μυϊκές ομάδες
Μια όμορφη Κυριακή με καφεδάκι, συζήτηση, διάβασμα αλλά και με φαγητό με όλη την οικογένεια γύρω από το τραπέζι και…
περισσότερα... - Άργος Ορεστικό
Ελευθερία Γιαννάδου: Από το Άργος Ορεστικού μας προπονεί με βαράκια
Από το γραφικό ποτάμι Άργους Ορεστικού η Ελευθερία Γιαννάδου μας προπονεί σήμερα η Ελευθερία Γιαννάδου. Αυτή την Κυριακή μας κάνει…
περισσότερα... - Αθλητικά
Καστοριά: Κυριακάτικη πρωινή γυμναστική με την Ελευθερία Γιαννάδου στη γυρολιμνιά (φωτογραφίες)
Βαθιά ανάσα και πάμε Πρωινό Κυριακής, σίγουρα η καλύτερη ημέρα για γυμναστική στην φύση. Η γυμνάστρια Ελευθερία Γιαννάδου (με ειδικότητα…
περισσότερα... -
Τα «περίεργα» μηχανήματα των πρώτων γυμναστηρίων (εικονες)
Τα vintage αυτά μηχανήματα γυμναστικής εφευρέθηκαν από τον Dr. Gustav Zander, και φωτογραφήθηκαν το 1892! Ο Gustav Zander είναι επίσης…
περισσότερα... - Ελλάδα
Αλκοόλ και θερμίδες: Με πόση γυμναστική θα «κάψεις» αυτά τα 3 ποτά
Αποφάσισες να βγεις το βράδυ και σκέφτεσαι να παραλείψεις το βραδινό γεύμα ώστε να έχεις περιθώριο για ένα παραπάνω ποτό.…
περισσότερα... - Αθλητικά
Ελευθερία Γιαννάδου: Η «ελαστική» γυμνάστρια από την Καστοριά που «ξεγελά» την βαρύτητα
Σε πείσμα των εποχών όπου οι νέοι ξεριζώνονται από τους τόπους που μεγάλωσαν αναζητώντας την δική τους επαγγελματική Ιθάκη εκατοντάδες…
περισσότερα... - Ελλάδα
30+1 φωτογραφίες δείχνουν ποιους μυς γυμνάζεις στη yoga
Το κάνεις σωστά; Είτε γυμνάζεσαι είτε όχι, είναι πολύ πιθανό να γνωρίζεις ήδη ότι το stretching είναι μια σημαντική συνήθεια.…
περισσότερα... - Ελλάδα
Μια ώρα περπάτημα «σβήνει» οκτώ ώρες εργασίας στο γραφείο
Ο καρκίνος και οι διάφορες παθήσεις στην καρδιά οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην καθιστική ζωή Το περπάτημα ωφελεί και υπάρχουν…
περισσότερα... - Ελλάδα
Περπάτημα: Πώς να το κάνεις για να αυξήσεις κατά 20% το κάψιμο θερμίδων
Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη γυμναστική και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, όταν κάποιος περπατάει σωστά μπορεί να «κάψει» αρκετές…
περισσότερα... - Καστοριά
Καστοριά: Το πλήρες πρόγραμμα του γυμναστηρίου Life-Fitness (πίνακας-τιμές)
Γυμναστήριο Life-Fitness: 25 € ο μήνας – 65€ το τρίμηνο! Γυμναστήριο Life-Fitness- Στο Κέντρο της Πόλης Νταλίπη 3 τηλ. 24670 25217 Facebook: Life-Fitness Kastoria
περισσότερα... - Ελλάδα
Περπάτημα και θερμίδες: Πόσο χρειάζεται για να χάσετε 1 κιλό
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε…
περισσότερα... - Ελλάδα
Πεζοπορία: Ένα “φάρμακο” για όλες τις παθήσεις
Η ένταξη σε όμιλο πεζοπορίας και γενικά το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλύτερους -και πιο εύκολους-…
περισσότερα... - Ελλάδα
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για «κάψετε» το σωσίβιο στην κοιλιά
Το λίπος γύρω από τη μέση, το λεγόμενο σωσίβιο, εκτός από αντιαισθητικό αποτελεί και δείκτη κακής υγείας. Παράλληλα όμως, είναι…
περισσότερα... - Ελλάδα
Τέσσερις ασκήσεις για να εξαφανίσετε τα πλαϊνά παχάκια (βίντεο)
Το «σωσίβιο» και ιδιαίτερα τα πλαϊνά παχάκια, γνωστά και ως «λαβές του έρωτα», είναι ίσως το σημείο που ταλαιπωρεί τους…
περισσότερα... - Αγροτικά
Τέσσερα λάθη που κάνετε σίγουρα στο τρέξιμο
Κάθε… Ιανουάριο τα γυμναστήρια γεμίζουν με νέους συνδρομητές. Είναι μια περίοδος που πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη γυμναστική και κυρίως το…
περισσότερα...
