Και νιώσε αμέσως πολύ καλύτερα
Ο φόρτος εργασίας μεγάλος, οι ώρες στη δουλειά ατελείωτες, οι υποχρεώσεις σου αμέτρητες… Η καθημερινότητά σου, λοιπόν, είναι ένας διαρκής αγώνας επιβίωσης. Το άγχος σου πια είναι ανεξέλεγκτο και τα νεύρα σου σε τεντωμένο σκοινί. Όπως καλά φαντάζεσαι, με αυτή την ψυχολογία δε θα καταφέρεις να την βγάλεις καθαρή, επομένως θα πρέπει να πάρεις απόφαση να δεις τα πράγματα από μια πιο θετική σκοπιά.
Φρόντισε να περνάς τον ελεύθερο χρόνο σου με ανθρώπους που σου φτιάχνουν τη διάθεση και σε γεμίζουν θετική ενέργεια. Επιπλέον, ασχολήσου με κάτι που σου αρέσει (βρες ένα νέο χόμπι) και φρόντιζε να χαλαρώνεις όσο περισσότερο μπορείς όταν βρίσκεσαι στο σπίτι σου.
Για το τέλος σου αφήσαμε το καλύτερο. Τι θα έλεγες για ένα ηρεμιστικό ρόφημα βαλεριάνας; Είναι ένα ασφαλές φυτικό ηρεμιστικό που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις. Πάμε να δούμε πώς θα το φτιάξεις:
Θα χρειαστείς:
250ml βραστό νερό
1 κ.γ ξερή ρίζα βαλεριάνας
Εκτέλεση:
Ρίξε το βραστό νερό μέσα σε ένα μπολ στο οποίο πρώτα θα έχεις τοποθετήσει μέσα την ρίζα βαλεριάνας. Σκέπασε το μπολ και άφησε τη ρίζα να μουλιάσει για περίπου δέκα λεπτά. Σούρωσε και κατανάλωσε αμέσως ένα φλιτζάνι από το φυτικό αυτό ρόφημα.
• Κατανάλωνε το πολύ τρία φλιτζάνια την ημέρα. Μην υπερβαίνεις τη δοσολογία και μην καταναλώνεις βαλεριάνα για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα.
